痩せる体質になるためには３つの法則があります！
夏までに痩せたいって人は必見！
まず一つ目は
●質の良い睡眠をとる
アメリカでも注目されてる睡眠ダイエット。睡眠ダイエットって言葉があるくらい寝るってことは大事なんです。
毎日きちんと7.5時間は寝るようにすれば脂肪燃焼が活発になりダイエットに効果的！
理由としては、レム睡眠中は起きている時間とりもなんと！カロリーを多く消費してくれて、しかも、脂肪分解してくれる「成長ホルモン」も分泌されます。
そして、睡眠不足になるとなんと食欲が増えてしまいます。。。
二つ目は
●身体を温めること！
冷えはダイエットの敵！と言われるくらい体温は大事。
なんと体温が一度下がると代謝が１２％も下がるといわれています。
なので、暖かくなってきてはいますがちゃんと湯船につかって体温を下げないようにしましょう！
最後三つ目は
●代謝を上げてくれる成分を摂取すること
代謝を上げる成分として注目されているのは「L-カルニチン」。
これを摂取することで代謝をぐんとUPさせて体脂肪がつきにくくリバウンドしにくい体質になります。
この３つの法則を心得て夏までにがんばりましょー(･ω･)
実はコラーゲンって肌に良いって聞くけど、そのまんま食べるだけだと意味がないって知ってました？
コラーゲン鍋だったり、美容コラーゲンジュースだったり、コラーゲン配合のお菓子なども出てますよね。
どれも肌に良さそうな感じはするのですが・・・
コラーゲンは肌に届く前に身体の様々な部分にも使われてしまうので食品として摂取しても肌に届きません。
コラーゲンは肌以外にも関節などにも使用されるので、食べ物からとっても美肌になるわけではありません。
なので、飲食店とかでよくある、コラーゲンたっぷり☆なお鍋や、コラーゲンボールとかサービスで入れてくれるところがあるけど、それはあまり美肌にって意味では効果はないです。でも、気持ちが大事なので、美肌になれる！と思ったほうが肌にもいいと思います。
それと、コラーゲンは寝る前に摂るのが一番ベストな時間帯なので、寝る前にビタミンCと一緒にとることがオススメです！
グラデーションネイルってネイルサロンに行って頼むことはあるけど自分ではなかなか難しい気がするからなかなか挑戦できないでいるんだけど・・・。
今までもグラデーションネイルの簡単な方法って紹介されてきたりしたけど、どれもなんだかんだ難しい感じで、でも、今回の方法は今まで紹介されてきた中で一番簡単なんじゃないかなって思うくらい簡単なので是非試してみて欲しいです！
まずは、グラデーションしたい色を同色系のカラーを３～４色準備します！
そしたらグラス１杯分のお水を用意し、三角形のスポンジを浸し、８割くらい湿り気を残すように絞ります。
一番暗い色をスポンジの端に塗ります。最初は二度塗りをしましょう！
２番目に暗い色を最初につけた色とやや重ねる感じに二度塗りを！これをどんどん３番目に薄い色～４番目に薄い色～と色を薄くしてつけていきます。
この時にスポンジが乾かないようにささっと作業するのはコツです！
一度いらない紙などにスポンジを一度つけて色がちゃんと移るかどうかとか、色が混ざってしまってないかとかをチェックします。
チェックが終わったら爪の先端にスポンジの先端を配置し、２～３回スポンジをはずませるようにしてポンポン叩きます。
そしたら再びまたスポンジにネイルを同じ手順ですばやく塗っていき、同じようにして仕上げていけば綺麗かつ簡単にグラデーションネイルの完成です！
カウンセリング化粧品よりも、ドラッグストアやスーパーなどでセルフ販売する化粧品を買う人が増えてる中、街中とかにある化粧品専門店というのを知ってますか？
少し初心者の人には入りにくいなって感じがあるのですが、化粧品専門店で化粧品を買うからこそあるメリットを紹介します。
化粧品専門店にはプロのカウンセラーが居るので、たとえば自分は肌がなかなか綺麗にならないという悩みを抱えいればきちんと自分の肌質にあった化粧品などを紹介してくれるし、自分の肌のタイプなどしっかりと調べて自分にあったスキンケア方法など様々なことを相談に乗ってもらえます。
そして、化粧品を購入したときにもらえるサンプルの量がとっても豊富です。
化粧水や乳液、クリームなどのスキンケアからファンデーションまで幅広いサンプルをデパートコスメなどでももらえますが、それ以上にたくさん貰うことができます。
サンプルがもらえるのともらえないのとじゃ大分違いますよね＞＜
ただちょっとしたデメリットみたいなのは、基本的に化粧品専門店においてある化粧品はどれもお値段が高めなものばかり・・・なので、お財布t相談しながらという感じになりますね。
手って以外と見られているところで、日ごろのケアを怠るとすぐにばれてしまいます。なので、ハンドケアはしっかりと毎日しましょう。
手も顔と同じでまずは化粧水で保水をしてからクリームで保湿していきましょう！
ハンドクリームを１０円玉大を手のひらにだしそのまま塗らないでまずは両手で包んで温めてから塗ると浸透力がUPします。
このときにさらに乾燥から守るためにハンドクリームにオイルを混ぜて保湿力UPさせます！
オイルを混ぜることによりノビがよくなるだけではなく、油膜をつくるので潤いをのがしません！
あと、手のモデルさんをしている人は手を洗うときにハンドソープを絶対に使わないそうです。ハンドソープや石鹸は洗浄力が強く作られているので、肌が荒れやすくなります。その代わりに顔の洗顔石鹸で手を洗ってしかも、ゴシゴシと洗うのではなく、優しく泡で包み込むようにして手に負担をかけないようにして洗っているそうです。
ポイントメイクが崩れるよりベースメイクの方が崩れた後の手直しが大変･･･
そこで崩れにくいベースメイクの仕方を紹介します。
まずは顔全体のうぶ毛をそります。
それだけで顔のトーンが一段明るくなりますし、肌が平らになるので均等にファンデーションを塗ることが出来ます。
乾燥する時期は、乾燥によってベースメイクが崩れがちになるので、化粧水は押し込むようにしてパッティングします。
下地は色つきで、自分の肌よりもワントーン明るめのものを選びましょう。
そしたらリキッドファンでで全体、細かい部分にはコンシーラーをしてからファンデーションをします。
ファンデ後はパフにパウダーをもみこんで、顔全体を覆うとうにして均等にたっぷりとのせましょう。
パウダーを包み込むことによりｍ化粧崩れをふせいでくれます。
ちょっとした一手間で、崩れにくいメイクになるので、試してみてください！
日々、美容についてとかファンションについてとか色々とそれなりに気にかけていたりするんだけど。
雑誌とか見てると「女子力UP」っていうのがもう決まり文句みたいになってて、あんまり気にしたことは無かったんだけど、そもそも女子力って何だろうって思って色々と調べてみた！
女性のファッションやメイク、センスなどに対するモチベーションだとかレベルに対して使う言葉だとか。
後は面白いものを見つけて
モテる女子力を磨くための4つの心得
- あえて2～3世代前のケータイを飲み会に持っていく
- 「なんかなんかぁ～！ 最近iPhone5が人気なんでしょー!? あれってどうなんですかぁ？ 新しいの欲しいんですけどわかんなぁぁああい!! 私かわいそーなコ★」
- Twitterで＞＜を使う
- 「＞＜」 を多用することによって、男性はあなたを可憐で女の子らしいと勘違いしてくれる
- とりあえず男には「えー！ なにそれ!? 知りたい知りたーい♪」と言っておく
- 「〇〇は〇〇で、〇〇が〇〇なんですね！ 覚えたぞぉ！ メモメモ！」とコメントすればパーフェクト
- レストランではオムライスを食べられない女をアピール
- 「......だって、......だって、卵割ったらヒヨコが死んじゃうじゃないですかぁっ！ 赤ちゃんかわいそうですぅ！ まだ生まれてないのにぃぃ～（悲）。ピヨピヨとすら鳴けないんですよ......」
だとか、
男の子ができる女の子の「女子力アップ」の手伝い5つ
- 最新のケータイを買ってあげる
- 「新しいケータイほしぃー！ でもたかぁーい！」という女の子はいませんか？「買ってあげようか」とさりげなく言って買ってあげてください。
- 友だちの女子にプレゼントを贈る
- あげすぎると「好意があるのかも!?」と勘違いされちゃうので、3カ月に1回くらいのペースでプレゼントを贈りましょう。女の子はプレゼントをもらうと元気が出ちゃうのです☆
- 食事では2回に1回はご飯をおごってあげる
- 女の子たちは美しさ（コスメやアンチエイジング）や趣味にお金かけているので、食事代がうくだけでも非常に嬉しいのです。ういたお金で女子力をアップさせたり、彼氏とのデートに使ったりできるわけですね。
- 季節ごとに服を買ってあげる
- 「そろそろ夏だなあ。服、いるだろ？ いこか」とさりげなく誘ってあげましょう。
- 女の子に定期的に水が届くようにしましょう
だとか･･･笑
結構奥深いのね女子力！
自宅で気軽にエステ！
人気の定番ネイルアートデザインのフレンチネイル！なんだか簡単に出来そうだなーって思いますが、実は技術としてはかなり高度なもので完璧に美しいフレンチネイルが出来るようになるのはプロにとっては永遠の憧れだそうです。
このフレンチネイルの塗り方のちょっとしたコツを紹介します。
まずはベースの色を塗ります。ベースは透明な色でも大丈夫です。その場合はベースコートのみを塗布します。
そして次にフレンチを書いていきます。ポイントとしては、マニキュアの液はハケの片側だけに取るようにします。ハケの形は平たいハケがベストになります。
もし、途中で液が塗りづらくなってきたな・・・と思ったときは、薄め液を使ってうすめて使いましょう！ポイントをふまえて１度目のラインを引いていきます。このときに一点を見つめてラインを引くよりも全体を見てバランスを見つつ引くほうがゆがみずらく綺麗に引けます。１度目はムラになっても気にせず引いていきましょう。
そして２度目のライン引きです。２度目は１度目の１．５倍程度のマニキュア液をつけていきましょう。１回目の足りなかった部分を補っていくという感じです。
これで最後にトップコートを塗ったら完成です。
もし、ラインがゆがんでしまったりしたら、ラメやストーンなどを使って誤魔化すことができるし、おしゃれなネイルになると思います。
家でジェルネイルに挑戦するには、様々なネイル用品の準備や地爪の下準備などが必要です。手順や準備を怠るとジェルネイルの仕上がりに影響が出てきたりしてしまう場合があります。まずはジェルを塗る前に地爪をケア(プリパレーションと呼ばれる)します。こちらのサイトではこのほかにもネイルについて詳しく紹介しています。
これをするかしないかによってジェルネイルのもちの良し悪しが決まってきます。しっかりジェル用のケアをし、ジェルネイルをします。ジェルを筆にとり、爪に塗布し専用の紫外線の出るライトで硬化させていきます。
その後にジェルアートをしていきます。
ジェルアートにはカラーリング、グラデーション、フレンチネイル、ストーンアートなどの種類があります。
そして最後に、ジェルをオフする際はリムーバーで無理に落とそうとすると爪を傷めてしまいますので、正しい手順にそってオフすることが大事になってきます。
文章で表現すると手間がかかって大変そうなのかなと思うかもしれませんが、自分でネイルするのはとても楽しいことなので是非挑戦してみてください。
秋葉原に人気のアニメやゲームをモチーフとしたネイルサロン「あゆみーの」がオープンしました。
キャラクターの版権を正式にライセンス承諾を受けているお店です。
オープン記念の第一弾として今は「薄桜鬼(はくおうき)」とのコラボネイルを展開しているそうです。
これからどんどん、いろんな作品を扱ってネイルの種類を増やしていくそうです！
「あゆみーの」は、「新しいことを新しモノ好きの秋葉原にいる人に向けて発信していきたい」というテーマで"発車しそうな近未来的な空間"というコンセプトのあるネイルサロンです。
宇宙船をイメージしている店内作りになっており、ネイリストの制服は作業員風つなぎに。2本のアンテナ型カチューシャを頭につけている。
営業時間は午前11時～午後10時。定休日は毎週月曜。
アニメやゲームなどが好きで、ネイルも好きなキャラクターにしたかった人たち必見のネイルサロンです！
